発毛サイクルって何なん？

発毛サイクルを私の言葉で言うと

１本の髪の毛の一生です

まだ若いし、少し薄くなってきたけど

まぁ、大丈夫でしょう！と思っている人

ちょっと読んでいってください！

（２～３分で読めます）

髪の毛のお悩みがある方は一度は聞いたことがあるであろう

「発毛サイクル」（毛周期、ヘアサイクルとも呼ばれます）

もっと簡単に言うと、

『１本の髪の毛の一生』とも言えると思います。

この１本をいかに太く、長く頭に留めるかが大事！なんです！

因みに、この発毛サイクル男女差があって

お察しのとおり

男性が３～５年　女性が４～６年　

これが１５～２０回繰り返されます。

毛穴から髪の毛が生えてくるチャンスは
１５～２０回しかないのです!!!

計算すると

男性４５～７５年
女性６０～１２０年

（１２０年ってすごいね…）

（４５年はなんでって思うけど）

発毛サイクルは薄毛改善において重要なので

簡単に説明します！（大事なことは分かりやすく！）

発毛サイクルとは

①新生期→②成長期→③退行期→④休止期・脱毛期

と４つのステージに分かれます

①まず、赤ちゃんが生まれて成長し、
小学生くらいになります

（期間は数ヶ月から１年）

　　　　　↓

②学生時代から定年までの輝いている時期

（期間は２～６年) ゴールデン期

※この期間を長くしたい！

　　　　　↓

③おじいちゃん・おばあちゃんの時期

（期間は２週間）

急に来た感…。

　　　　　↓

④さようなら！今までありがとう！

勝手に抜け落ちる。(３～４カ月）

そしてまた新たな髪の毛が生えてくるわけです…

②の成長期は２年～６年とされていますが。

乱れた生活習慣やストレスの蓄積により

発毛サイクルが乱れて、
この成長期間がもっと短く１年に満たなくなったら？

十分に成長しないまま

髪の毛が抜けていってしまいます。

そこで

発毛サイクルを正常化させるために

鍼灸で生活習慣の底上げをしていきます！

①栄養バランスのよい食事を心がける

　鍼灸で消化器の機能を上げていきます

　栄養のバランスも考えましょう

②十分な睡眠をとる　　

　鍼灸で眠りの質を良くしていきます　

　入浴時間や食事からも睡眠の質を

　上げていきましょう

③適度に運動する

　鍼灸で身体を軽くして動きやすい体にしていきます

④ストレスを解消する

鍼灸で副交感神経を優位にします

リラックスしてストレスはうちに

置いていてってください(笑)

また、AGAに関しては

運動をしてジヒドロテストステロンを汗と一緒に
流してしまいましょう
また、水分を多めに摂ることで
おしっこからジヒドロテストステロンを
体の外に出しましょう

※サウナでの発汗は血流を良くすることには

　繋がるようです

食事では、亜鉛が多く含まれる
牡蠣・牛肉・レバー・シジミ・ナッツ類を
食べることで

ジヒドロテストステロンの生成を

抑えることができます。

※女性も亜鉛を意識して摂ることで

ケラチンを生成し、髪の毛の成長を促進するので

意識して摂るのがよいですね。

タイトルからお伝えしてきた発毛サイクル

薄毛が気になったら早めに対処していきましょう

ナッツを食べるところから始めるのも

良さそうですね！

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